Овсяное печенье с медом рецепты диетическое




овсяное печенье с медом рецепты диетическое
Любой повар рано или поздно должен попробовать приготовить это блюдо. Думаю, что детально описали указанный рецепт. Если не разберетесь, то в любое время можете посмотреть видео.

овсяное печенье с медом рецепты диетическое

Пошаговая готовка

Женщины и мужчины, изменившие рацион питания во благо здоровья и совершенствования фигуры, часто страдают от нехватки привычных сладостей или различных вкусностей к чаю.

Подходящий вариант — самостоятельно приготовленное диетическое печенье из овсяных хлопьев. Не рекомендуется покупать магазинное овсяное печенье, ведь оно может быть напичкано вредными веществами. Чтобы получить безопасный продукт, лучше приготовить его лично. Чем отличается обычное кондитерское изделие, купленное в супермаркете от диетического?

овсяное печенье с медом рецепты диетическое

В нем много сахара, муки и вредных жиров. А в домашнем печенье из овсянки используется сахарозаменитель или мед. Основой для выпечки служат измельченные или цельные хлопья, содержащие сложные углеводы и клетчатку.

Овсянка легко усваивается, она обогащена магнием, фтором, йодом, железом, фосфором, серой. В ней присутствуют такие витамины, как A, PP, K, E, B, ниацин с пироксеном и органические кислоты малоновая, пантотеновая, щавелевая, никотиновая, эруковая. Для приготовления диетического печенья из овсяных хлопьев лучше использовать яичные белки, поскольку в желтках повышенное содержание жира.

овсяное печенье с медом рецепты диетическое

Также целесообразно ограничить количество орехов и сухофруктов в продукте, чтобы не повысить его калорийность. Смесь не распадется при готовке и будет держать форму. При желании хлопья перемалывают в муку. Из измельченной смеси получаются более мягкие и рассыпчатые изделия. В тесто можно добавлять соду, гашенную столовым уксусом или разрыхлитель. Выпекают сладости примерно 20 минут. Выпечка спасает от тяги к вредным сладостям и способствует длительному насыщению.

Она используется для перекусов, после тяжелого трудового дня, усиленной тренировки. Низкокалорийная сладость содержит минимум простых углеводов, поэтому невозможно набрать лишний вес.

Легкий рецепт, который осилит даже новичок в кулинарии. Мед растапливают до жидкой консистенции с помощью водяной бани, а после добавляют к овсянке. Ингредиенты перемешивают и формируют из них шарики. Для облегчения процесса лепки руки лучше смачивать холодной водой. Потребление овсянки позволяет вывести из организма токсины и шлаки, способствует повышению иммунитета. Выпечка из овсянки прекрасно утоляет голод. Для того чтобы подсластить тесто, можно использовать фруктозу.

овсяное печенье с медом рецепты диетическое

Подобное диетическое блюдо подойдет диабетикам. Лепят небольшие шарики, сплющивают их и раскладывают по противню, на который предварительно выстилают пекарскую бумагу. Продукты, приготовленные из овсянки, способствуют нормализации обменных процессов в организме. Крупа насыщена полезными элементами, помогающими бороться с несварением, колитом, запорами, вздутием.

Видео рецепт

печенье из муки грубого помола рецепт

рецепт печенья из кукурузной муки для аллергиков

Поделиться:
Похожие рецепты
  • рецепт оладьев с мёдом
  • овсяного печенье детский рецепт
  • найти рецепт приготовления пирог манник
  • пасхальный кулич рецепт с фльл
  • рецепты легкого печенья на кислом молоке
  • печенье с творожной начинкой рецепт с фото

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Агнесса из Люда says:

      Обязательно испеку на НГ для своих,а то всё покупной ,да покупной!

    • Красотка Наташа из Марианна says:

      Поставила в духовку, начинка получилась суховата, поэтому сверху положила кусочки масла сливочного. Напишу потом, что получится.

    • Индивидуалка Анастасия из Марго says:

      зато можно сделать замечательные маффины с сушеными томатами и… с чем-нибудь еще) и душа забудет и думать о капрезе)

    • Красотка Агния из Марианна says:

      gemenys, готовые тарталтки есть в сети "Пятерочка", посмотрите там

    • Индивидуалка Кира из Изабелла says:

      Олесенька, это просто ювелирная работа обязательно попробую :)))